大人小孩应该常吃吃它,比燕窝还补,多吃补脑还抗癌防癌!

现在是芒果的旺季,在全国各地芒果价格已经稍微下降啦,这个时候,芒果已经成为大众消费的起的水果,对于这个有名的热带水果,相信很多人都爱吃,而且芒果的果实含有大量的营养元素,包括糖、蛋白质、粗纤维等等。

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芒果的含水量较高,约为82%。每100克含有66千卡热量。未成熟的果子含有淀粉,成熟转为糖。另外含有丰富的蛋白质,芒果酮酸、维生素A、维生素B、维生素C、胡萝卜素及多种人体所需要的钙、磷、铁等矿物质和氨基酸。

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由于芒果中含有大量的维生素,有益于视力,能润泽皮肤,是女士们的美容佳果。经常食用芒果,可以起到滋润肌肤的作用。

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芒果吃多了会因为消化不良而导致腹胀。因此,肠胃功能不好的老人和孩子,不太适合吃寒凉水果,如果真的很想吃,可以在午饭后、晚饭前,少吃一点,不可过量。还有要提醒大家注意的就是,由于芒果的性质带湿毒,所以患有皮肤病和肿瘤的朋友,一定注意不要多吃芒果。

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